6. Oats

Овсяная крупа

Oats have beneficial effects on cholesterol levels. They can reduce risk of cardiovascular disease and prevent heart failure. Oats are good for improving of blood circulation and relaxation. They contain calcium, phosphorus, iron and zinc, which can prevent osteoporosis and anemia.

Овсяная крупа обладает полезными свойствами в борьбе с высоким уровнем холестерина. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращает остановку сердца. Овсяная крупа хороша для улучшения кровообращения и релаксации. Она содержит кальций, фосфор, железо и цинк, которые предоствращают остеопороз и анемию.