5. Blueberries

Голубика

Blueberries are rich in Vitamin C, which can prevent plaques inside the artery and many cancers. They are helpful to improve nighttime visual acuity and promote quicker adjustment to darkness and faster restoration of visual acuity after exposure to glare. Blueberries help protect the brain from oxidative stress and may reduce the effects of age-related conditions.

Голубика богата витамином С, который может предотвратить образование бляшек в артериях и многие виды рака. Эта ягода помогает улучшить остроту зрения в ночное время и быстрее приспособиться к темноте, а также восстановить остроту зрения после ослепления ярким светом. Голубика защищает мозг от окислительного стресса и снижает эффект возрастных заболеваний.