7. Green tea

Зеленый чай

Green tea consumption is linked with reduced levels of psychological distress. A green tea component, the amino acid theanine, is thought to have a tranquilizing effect on the brain. Green tea can exert sun damage protection by quenching free radicals and reducing inflammation rather than by blocking UV rays.

Потребление зеленого чая помогает снизить уровень психического напряжения. Компонент зеленого чая, аминокислота теанин, считается обладателем расслабляющего эффекта на мозг. Зеленый чай защищает от солнечных повреждений путем гашения свободных радикалов и снижения воспаления, нежели блокирования ультрафиолетовых лучей.