2. Spinach

Шпинат

Folate, one of the components of spinach, is helpful for mental health. Spinach also has been found to be protective against various kinds of cancer. These include bladder, prostate, liver and lung cancer. Some components of spinach can be applied to protect the skin from harmful rays of sun, including UV rays.

Фолат, один из компонентов шпината, полезен для психики. Шпинат также защищает от разных видов рака, включая рак мочевого пузыря, простаты, печени и легких. Некоторые составляющие шпината полезны для защиты кожи от солнечного излучения, включая ультрафиолет.