十大健康食品排行

Top 10 healthy foods

Десять самых полезных для здоровья продуктов

Everyone wants to keep healthy without too much effort. So let's start from our mouth by eating those healthy foods, which people can easily get in their daily life.

Каждый хочет оставаться здоровым без приложения к этому больших усилий. Давайте же начнем этот месяц с употребления здоровой еды, которую легко найти где-угодно.

10. Tomatoes

Помидоры

Lycopene from tomatoes is found to be protective against a growing list of cancers, including colorectal, prostate, breast, endometrial, lung, and pancreatic cancers. Tomatoes also lower blood pressure and the risk of heart disease, and are great for your skin.

Ликопин в помидорах является защитой от рака, включая рак толстой кишки, рак простаты, рак груди, рак эндометрия, рак легких и рак поджелудочной железы. Помидоры также помогают снижать кровяное давление и риск заболеваний сердца, кроме того, они полезны для кожи.