В Тибете плотность населения в среднем на один кв. км. составляла 2,21 чел., это лишь одна шестидесятая часть средней цифры во всей стране. Население во всем районе распределено неравномерно, в основном оно сосредоточено в южной и восточной частях Тибета.

Плотность населения в районах Тибета

Районы	Плотность населения на один кв. км.	Прим.
Средний бассейн Ялуцангпо и бассейны главных рек – Лхаса и Няньчу	Районы наибольшей плотности населения,  в среднем на каждый кв. км. приходится свыше 10 человек.	Из них на Лхаской равнине. Равнинах в среднем и нижнем течении Няньчу и Цзэданской равнине на каждый кв. км. приходится примерно по 50 человек, в Лхасе и прилегающих к ней районах – по 100 человек и больше.
Верхний участок среднего течения Ялуцангпо. Бассейн верхнего течения Лхасы, северо-восточные участки гор Хэндуаншань в восточном Тибете	Плотность населения в среднем на один кв. км. приходится по 3 – 10 человек.	Сравнительно большая населенность на равнинах Лхазе и Сагиа, в долине реки Ниян близ Нинчи и в долине реки Ланьцанцзян близ Чамдо.
Район Нгари на западе Тибета и западная часть Нгацюй на севере Тибета	В районе Нгари плотность населения в среднем на каждый кв. км. приходится лишь 0,23 человек. Северная часть Цянтанской степи считается «безлюдным районом»	В этих районах населения особенно мало. Зачастую на сотни километров не встретишь человеческого жилья.