Знаете, какие морепродукты являются самыми распространенными? Морепродукты входят в рацион широких кругов населения, какова же их пищевая ценность? Согласно исследованиям, если человек раз в неделю есть морепродукты, это снижает риск сердечных заболеваний. Перед вами – рейтинг десяти наиболее распространенных морепродуктов в соответствии с их пищевой ценностью.

Топ 1: лосось и японская скумбрия

Высокое содержание жирных кислот типа Омега-3, полезны для пожилых людей, страдающих дистрофией желтого пятна. Также содержат многонатрия, в 85 граммах содержится 20% от ежедневных потребностей человека.