1. Больше контактов с противоположным полом. Последние данные Американского Института исследований старения показывают, что мужчины, которые больше контактируют с женщинами, живут дольше. При том, счастливый брак поможет улучшить качество жизни и замедлить старение.

2. Стремление к лучшей материальной жизни и обогащению духовного мира. Британские ученые обнаружили, что обладающие достаточным материальным и духовным достатком люди могут получать необходимое количество питательных веществ из употребляемой ими пищи, пользоваться качественным медицинским обслуживанием и содержателно проводить досуг. В организме этих людей вырабатывается гормон, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и жить дольше.

3. Легкая полнота. Британские ученые провели исследования, в которых участвовали 10 тысяч взрослых на протяжении 12 лет, и обнаружили, что смертность людей со слегка избыточным весом ниже тех, у которых вес нормальный.

4. Больше петь. Согласно исследованиям ученых США из Йельского университета, частное пение приносит больше пользы здоровью, чем принятие витаминов. Пение не только помогает снятию стресса, но и тренирует сердце, легкие, брюшную полость и спину.

5. Рациональная половая жизнь. Опрос в Великобритании показывает, что пары, живущие здоровой половой жизнью, выглядят на лет 7 моложе. Причина в том, наверное, что половая жизнь способствует снятию стресса, приносит больше удовольствия и улучшает качество сна. Ученые провели масштабный опрос в рамках исследования проблем долголетия среди жителей Уэльса и обнаружили, что, по сравнению с теми, кто занимается сексом 2 раза в неделю, среди тех, у кого количество половых актов меньше одного раза в месяц, удваивается риск преждевременной смертности.

6. Ухаживать за растениями. Садоводство поможет тренировать сердечно-сосудистую систему, гибкость мышц и пр. Час работы в саду равен прогулке в 5 миль (около 8 километров).

7. В умеренном количестве потреблять «холодные» блюда. Умеренное потребление «холодных» блюд повышает желудочно-кишечную функцию и иммунитет организма. Например, салаты максимально сохраняют витамины, содержащиеся в овощах, и снижают потребление жаренного, что в определенной степени снижает образование канцерогенов в организме.

8. Образованные люди живут дольше. Согласно исследованию, проведенному в Дании, обладающий большими творческими способностями человек живет дольше. Творческий человек, как правило, больше использует мозг, а его познавательные способности снижаются медленнее, чем у обычных людей, что снижает вероятность проявления хронических заболеваний.

9. Недоедание продлевает жизнь. Последние исследования американских ученых показывают: регулярное голодание повышает функцию мозга и снижает вес, что помогает продливать жизнь. Исследователи также обнаружили, что периодический отказ от приема пищи продлевает жизнь, что аналогично процессу животной спячки.

10. Чай предотвращает рак. Чай содержит полифенолы, которые очищают организм от свободных радикалов и имеет антиоксидантный эффект. Эксперименты на животных показали, что тем из них, которым давали зеленый или черный чай, это помогало снизить на 70% вероятность заболевания раком пищевода, желудка и кожи.